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                三伏养生
                查看次数:19  发布日期:2022/7/18 11:04:37

                    三伏天出现在小暑和处暑之中,俗话说,“热在三伏”。今年的三伏天将从7月16日开始,到8月24日结束,持续40天,这一段时间也是一年中最热的时候。这个节气该如何养生,才能保持身体的健康呢?



                冬病夏治

                    《黄帝内经》记载“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”,所以在三伏天阳气最盛、人体腠理开泄、气血运行旺盛之际,通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等治疗措施,一方面能增强机体抵抗病邪能力,另一方面有助于祛除阴寒之病邪,从而达到防治一些冬季易发生或加重的疾病的目的。

                饮食养生

                    1.夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期,是中医认为“添阳”的最好时机。

                    2.夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节,适当食用这些温热的水果可以改善肠胃功能,促进人体基础代谢。蔬菜中,南瓜性温健脾,可加强肠胃蠕动;韭菜补肾温阳,可增进食欲。

                   3.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿。

                   4.常备清凉的绿豆汤、冬瓜汤、五花茶、淡盐水等饮品以利于解暑清热,同时补充身体因出汗过多而丢失的水分。

                养生歌谣

                 入伏别不服,经常亲水壶。

                 菊花茶常饮,绿豆能败毒。

                 竹叶好清凉,冬瓜做汤煮。

                 薏米能除湿,西洋参能补。

                 对人要温情,对己心宽舒。

                安然度盛夏,平淡过三伏。


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